La insuficiencia venosa de los miembros inferiores ( varices, edema, pigmentación, úlceras) es una enfermedad de características crónicas que puede empeorar durante el transcurso de la vida. Tiene diferentes grados, y en la actualidad se utiliza la clasificación CEAP.
Tan importante es el tratamiento como la prevención y aunque en la mayoría de la población el factor predominante es el genético, esta bien fundamentado que aquellos que practican hábitos de higiene y conductuales adecuados presentan mejor calidad de vida al combatir el estasis venolinfático.
La constancia en los consejos que enumeramos a continuación es la características más importante para conseguir resultados a corto y largo plazo:
- Combatir la vida sedentaria. Ejercicio físico regular.
- Evitar estar sentado o de pié por tiempo prolongado ( más de una hora).
- Eliminar el sobrepeso.
- Abandonar los hábitos tóxicos: tabaco, sustancias vasodilatadoras…
- Evitar la exposición a altas temperaturas.
- Evitar zapatos de tacón alto (menos de 4 cms ) y ropa ajustada .
- Seguir una higiene escrupulosa en piernas y pies, evitando traumatismos.
- Hidratar diariamente la piel de las piernas.
- Elevar las piernas.
- Utilizar medias de compresión elástica diariamente.
